Syaida Ismail
Bagi korang yang pernah terkena jangkitan Covid-19, pasti ada beberapa simptom atau kesan yang masih korang rasai hingga sekarang sehingga menyukarkan kehidupan seharian kan?
Antaranya simptom ‘Long Covid’ macam cepat penat, nafas putus-putus dan badan rasa tak bertenaga.
Malah ada juga di antara mereka alami ‘brain fog’ iaitu situasi di mana seseorang itu kadangkala tidak dapat tumpukan perhatian bila lakukan sebarang tugas. Macam blur-blur gitulah kata orang.
Bodo-bodo lepas covid? Ada cara untuk pulih…
Menerusi perkongsian Dr Hadi Othman di TikTok, dia mempunyai cara atau solusi untuk mereka yang mengalami brain fog iaitu keradangan yang berlaku di dalam otak ini kembali normal seperti biasa.
Menurutnya kesan ini boleh diatasi atau pulih jika korang mengamalkan beberapa tips seperti di bawah:
1. Exercise
Lakukan exercise boleh tingkatkan pernafasan yang mana oksigen yang diambil dengan lebih banyak itu boleh membantu untuk memulihkan keradangan dan fungsi-fungsi di dalam otak seperti sediakala.
2. Pemakanan yang sihat
Pengambilan sayur-sayuran, minyak zaitun, kekacang dan buah-buahan.
3. Jauhi arak dan dadah
4. Tidur yang cukup
Dengan tidur yang cukup, otak dan tubuh badan akan mengeluarkan sisa-sisa toksik dalam badan.
5. Program kemasyarakatan
Rajinkan diri join program kemasyarakatan supaya lebih banyak stimulate otak berfikir lebih kritis dan kreatif.
6. Muzik meditasi
Boleh dengar muzik yang kita suka dan bagi orang Islam boleh mendengar alunan Al-Quran atau baca Al-Quran. Kajian juga mengatakan mereka yang baca Al-Quran atau hafal Al-Quran ada ingatan yang kuat.
@dr.hadiothman Saya tak Cakap Anda Bodoh Ye#tiktokguru #belajarbersama #belajarditiktok #DoktorBius #fyp #exercise #GayaHidupSihat #brainfog
Jom amalkan ye bagi mereka yang terkesan dengan after effect Covid-19 ni!
Baca: Doktor Beri Amaran, Kes Kanak-kanak Masuk Ke Hospital Kerana COVID 19 Meningkat 160%
