in

Anda Menghidap Anxiety Disorder? Ini 10 Tips Untuk Mengawalnya

Ikuti kami di Facebook, Youtube, Twitter, and Instagram untuk berita terkini setiap hari.

Sewaktu Perintah Kawalan Pergerakan (PKP), elok kiranya kita ambil peduli tentang kesihatan fizikal. Tidak dilupakan juga, kesihatan mental.


Kesihatan mental boleh tertanggu sekiranya kita duduk terlampau rama secara sendirian. Masalah anxiety disorder adalah yang paling kerap berlaku ketika ini. Mengambil faktor pertambahan masalah ini, seorang pengamal perubatan mental @DrRozanizam ada berkongsi 10 tips bagi mereka yang mengalami anxiety disorder.

Kalau dah dapat rawatan dan doktor telah diagnosis, boleh search dan kenal lagi penyakit yang sedang kita alami. Tambah pengetahuan untuk kita lebih kenal penyakit ni.

Buat perkara rutin

Pastikan tidur teratur dan kekal tenang. Sayangi dan hargai diri sendiri, kenal manjakan diri gak kadang-kadang tu. Kita kawal diri sendiri.

Kenal pasti trigger

Bina sistem sokongan sosial. Sekarang kita lebih mudah untuk berinteraksi jarak jauh, video call orang yang tersayang. Cari hobi untuk isi masa lapang daripada over-thinking.

Ikhtiar

Semoga yang menghidapi anxiety disorder segera sembuh. Kuatkan semangat dan jangan cepat putus asa. 

 

Baca: “PKPB tindakan melampau, bunuh ekonomi dan mental rakyat” – Pakar Perubatan

Ikuti kami di Facebook, Youtube, Twitter, and Instagram untuk berita terkini setiap hari.